春季养胃要注意什么_春季养生

春季养胃要注意什么

时间：2016-03-30 15:24 来源：养生一网通作者：young 阅读：次

春季要注重养胃，让自己有个好胃口。但同时也要注意养胃的禁忌，不宜餐后运动，睡前勿饮食，戒刺激性饮料，勿用豆奶取代牛奶，少吃寒食，非到不得已不吃药。

1、不宜餐后运动

有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

2、睡前勿饮食

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、戒刺激性饮料

胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。

4、勿用豆奶取代牛奶

豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、少吃寒食

一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

6、非到不得已，不吃药

非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

扫描二维码关注养生一网通

每天获取最新精品养生小常识

上一篇：春季里给你的五脏六腑来个大扫除
下一篇：春季背部长痘怎么治疗